Физика Главная страница Четверг | 17.01.2019 | 18:56 | RSS 

Наука мира

образовательный портал по физике
Сайт по физике Наука мира
Связь
Кнопка сайта

Наука мира - сайт Тихомолова Евгения

посмотреть другие

Опрос
Что бы Вы хотели больше видеть на сайте?
Всего ответов: 278
Статистика



Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Занимательное » Другое

Когда можно покупать спортивное питание

Когда можно покупать спортивное питаниеажно понимать, что спортивное питание является пищевой добавкой, восполняющей дефицит тех или иных веществ в рационе атлета или просто человека, который ведет активный не сидячий образ жизни. Загруженность современного человека отнимает огромное количество времени, где практически не остается возможности банально приготовить тарелку борща или зажарить куриную грудку. В связи с этим начинаются различного рола проблемы со здоровьем, вызванные отсутствием необходимых для нормальной жизнедеятельности нутриентов.

Как известно, потребность в питательных веществах у спортсменов выше, чем у людей, не занимающихся в тренажерном зале. Например, чтобы атлету со среднем уровнем тренированности восполнить суточную калорийность и подавить дефицит макро-, микронутриентов, необходимо съедать два-три десятка яиц, выпивать несколько литров молока и заедать все это ведром гречки. Это сложно и неудобно с точки зрения затраченного времени. На помощь спортсменам приходит спортпит.

Если вы только начинаете заниматься, то первые 4-6 месяцев прибегать к использованию спортивного питания нет никакого смысла, так как все необходимое вполне можно получать из обычной пищи. Далее для усиления и нормализации регенеративных процессов на фоне повышения суммарного тоннажа, а также тренировочной интенсивности использование спортивных пищевых добавок крайне необходимо. В противном случае возможна апатия и нежелание тренироваться, так как организм будет попросту истощен.

Общие рекомендации

  • Тучным людям с лишним весом рекомендовано купить Л-карнитин и комплекс ВСАА;
  • Худощавым людям рекомендовано купить гейнер и сывороточный протеин;
  • Атлетам, склонным к быстрому построению мышечной массы, в принципе покупать ничего не нужно, но для повышения силовых показателей подойдет креатин, а также витаминно-минеральные комплексы;
  • Увеличение силы или силовой выносливости вне зависимости от типа телосложения должно сопровождаться пищевой добавкой креатин моногидрат.

Если вы ранее никогда не пробовали покупать спортивное питание, перед приобретением лучше обратиться к профессиональному нутрициологу или диетологу. А если у вас проблемы со здоровьем, то перед началом тренировок необходимо сдать ряд анализов и пройти консультацию у спортивного врача с медицинским образованием.

Итог: на практике спортивное питание лучше всего покупать не раньше чем через 4-6 месяцев систематических тренировок.

Источник: https://stimul.kiev.ua/articles.htm?a=obshchuyu-kharakteristiku-sportivnomu-pitaniyu-dast-proteininkievcom


Категория: Другое | Добавил: Евгений (27.12.2018)
Просмотров: 25 | Рейтинг: 0.0/0
Похожие материалы
К сожалению, похожего ничего не нашлось
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Личный кабинет
Наука мира


Ссылки
Поиск